Nõuanded

Foto: Margus Vilisoo / MxM Stuudio

Foto: Margus Vilisoo / MxM Stuudio

Käes on imelised päikeselised ilmad, mis teeb meil kõigil meele rõõmsaks. Samal ajal kui tahaks välja minnes kanda juba vähem riideid, tuleb aga meeles pidada, et ultraviolettkiired põhjustavad naha enneaegset vananemist.

Hoia oma nahka ja tee seda looduslike vahenditega.

Võta toit appi

Söö apelsini ja tumerohelisi köögivilju. Nendes sisalduvad ained aitavad kaitsta päikesekahustuste eest. Toidud, mis on rikkad E-vitamiini poolest, nagu rohelised lehtköögiviljad, aitavad vähendada päikese käes viibimiseks põhjustatud punetust.

Loe edasi…

IMG_7139-2Kuulume põlvkonda, kes on otsustanud jääda igavesti nooreks. Meie eeskujud elavad täisverelist elu, kirjutades klassikaks saanud viise, luues vapustavaid kollektsioone ja saades suurfirmade reklaamnägudeks. Loomulikult soovime me kõik omada nooruslikku keha ja hinge. Kuidas seda siis saavutada?

Toome teieni 7 valemit, kuidas säilitada nooruslik keha ja hing.

Tõmba sügavalt hinge

Naha varustamine hapnikuga annab tulemuseks silmnähtavalt parema jume. Sügavat hingamist on võimalik õppida näiteks joogatunnis. Toime tugevdamiseks soovitame süüa ka oksüdantiderikast toitu. Hästi sobib brokoli, spinat, ploomid, lehtkapsas ja mustikad – need aitavad vabu radikaale siduda.

Loe edasi…

Foto: Margus Vilisoo / MxM Stuudio

Foto: Margus Vilisoo / MxM Stuudio

Naha enneaegset vananemist põhjustavad suitsetamine, liigne napsitamine, halb toitumine, keskkond ja päevitamine. Toome teieni vajalikud ilunipid ja hooldused, mis aitavad nahal kauem noorena püsida.

Alates 30. eluaastast hakkab iga meie nahalt lõivu nõudma. Naha jume ja tekstuur muutuvad tuhmimaks, ilmuvad kortsud ja nahk venib välja. Sellele kõigele vaatamate saame aidata oma nahal säilitada noorsulikku sära.

Toome teieni 5 nippi, kuidas hoida ära naha enneaegset vananemist.

Loe edasi…

valgurikas dieet riisigaIdamaadel räägitakse, et riisis peitub pikaealisuse saladus. Dieetoloogid peavad seda ideaalseks lisandiks valgutoidule, kuna ta asendab hästi leiba. Riis on suurepärane ka selle poolest, et sisaldab organismile vajalikke aineid, kuid ei soodusta kaalu kasvu. Riis on ka ise rikas valkude poolest, aga mis kõige hinnalisem — ta sisaldab küllaldasel määral süsivesikuid, mis on vajalikud rasva põletamiseks rakkudes. Keetke riisi ilma soola ja võita (rasvaineteta). Toiteväärtuselt 150 g riisi võib asendada tervet klaasi piima.

Loe edasi…

valmista nahk ette kevadeksTalv hakkab mööda saama ning meie organism annab märke väsimusest ning D-vitamiini vajadusest. Vitamiinide vajadus kasvab kevade saabudes üha enam ja enam. Kevade saabudes kiireneb meie ainevahetus ning organismil on selle muutusega raske kohaneda.

Samuti annab nendest muutustest märku meie nahk, mis on muutunud heledamaks ja tuhmimaks. Oluline rõhk on endiselt niisutamisel ning naha kaitsmisel.

Väga oluline on juba esimeste päikesekiirte ilmumisel UV filtriga päevakreemi kasutamine, sest päikesekiirgus on suurim naha enneaegse vananemise põhjustaja. Päikesekiirgus tekitab nähtavaid naha vananemistunnuseid nagu kortsud ja pigmendilaigud. UV kiired lagundavad nahas kollageeni ja elastseid kiude, takistavad uue kollageeni tootmist ning tekitavad vabu radikaale. Nagu loomuliku vananemise puhulgi, aeglustub ka  naha enneaegsel vananemisel naha funktsioneerimine. Kõige selle tulemusena näeb nahk välja kortsus, tuhm ning ebaühtlase värvusega.

Loe edasi…

salenemise nipidIga naine soovib olla heas vormis ning on selleks proovinud erinevaid vahendeid. Leida üles head nipid toidupoest või maitseaineriiulilt, see on nüüd imelihtne.

Toome teieni need maitseained ja head nipid, mis aitavad langetada kaalu.

Jäävesi

See, et veejoomine aitab kaalu langetada, pole arvatavasti kellelegi uudis. Tegelikult mängib veel suuremat rolli selles jää, mida veel lisada. Jäävee joomine paneb ainevahetuse kiiremini tööle, et keha temperatuur ei langeks. Kui sul on raske vett lihtsalt juua, siis maitsesta see sidruni või laimiga. Vesi loob täiskõhutunde, aitab neerudel ja maksal tööd teha ning päästab valla toksiine.

Loe edasi…

modellide saladusiMeist paljud imetlevad modelle ja nende elu, pidev reisimine ning hea elu paistab meelierutavalt huvitav. Tegelikult on modellid täpselt nagu meie ning kasutavad lihtsaid nippe oma igapäevases elus.

Toome mõned nipid ka teieni.

Beebi salvrätikud

Suurepärane vahend nii näo puhastuseks, kui ka jumestuse eemaldamiseks. Beebi salvrätikud on hügieenilised ja näonahale leebed. Enamik neist sisaldab lanoliini, mis pehmendab nahka. Osta endale käepärane reisipakike, et end vajadused kiiresti värskendada.

Loe edasi…

tarku valikuid riietusesSaledaks ei ole võimalik saada vaid dieedi ja trenniga. Õigesti riietudes saab katta soovimatuid kilosid ning neid kehaosi, mis enda juures ei meeldi. Toome teieni lihtsad nipid õigeks riietumiseks!

Sobita sukad kingadega. Jalad näivad pikemad ja saledamad, kui sukad ja kingad on ühte värvi.

A-kujuline seelik rõhutab keha pikkust, varjates samal ajal reisi.

Kanna pluusi nagu pintsakut või tuunikat. Vali healõikeline särk, mis oleks raskest või kortsulisest riidest. Kitsaste pükste peal mõjub see elegantselt ja varjab võimalike iluvigu.

Riietu ühevärviliselt. Kandes pealaest jalatallani ühte värvi, mõjub su keha voolujoonelisena. Seda nimetatakse monokroomseks riietuseks. Kui sa ei soovi piirduda vaid ühe värviga, vali tumedad üksteisele lähedased toonid.

Loe edasi…

kuidas vabaneda tselluliidistIga naine on oma elus proovinud korra tselluliidivastast kreemi ning saanud pettumuse osaks. Ainult kreem tselluliiti ära ei võta, abiks tuleks võtta ka dieet ning piisav liikumine.

Mis on tselluliit?

Tselluliit on keha omadus talletada rasva, liigset vedeliku  ja jääkaineid keha sidekoes, millega kaasneb ka lohukestega nahk. Tselluliidi puhul on keha verevarustus ja sellega seoses ka kogu organismi töö häiritud, sest liigne rasv, jääkained ja vedelik suruvad organismi vere- ja lümfisooned kokku. Tselluliiti on tavaliselt alakehal, eriti probleemsed kohad on puusad, reied ja tagumik.

Loe edasi…

merit vendla soengunipid peapiltSeekord punume ilusa ja lihtsa patsi igapäevaseks kandmiseks. Alati on hea lahkuda kodunt, kui soeng on korras ja lisaks saada mõni kiitus oma juuste eest.

Võtame seekord ette ühe ilusa pikajuukselise punapea. Juuksed on kenasti kammitud taha. Seitel (juukse lahk) peab jääma oma loomulikule kohale.

Alusta punumist vasakult, ülevalt. Tukk on eraldatud kandjal ette. Pats on punutud tagurpidi ehk siis üks salk teise alla vaheldumisi. Patsi teeb eriliseks see, et salkusid on patsile juurde võetud ainult vasakult poolt, parem pool on punutud tavaliselt, vasakult on punutud juurdevõtmisega(nagu kalasaba).

Loe edasi…