Nõuanded

Foto: Matti Paglant

Foto: Matti Paglant

Kõik on kuulnud tarku õpetussõnu, et „oled see, mida sööd”. Meie kehaline tervis peegeldub füüsilises ja vaimses seisundis. Kas teadsid, et see, mis meie organismi satub, mõjutab ka nahka? Kui koormame oma seedesüsteemi kehva toiduga, mis koosneb peamiselt töödeldud rämpstoidust, siis märkame, et meie nahk, nagu ka enesetunne, muutuvad aina kehvemaks.

Kui tarbime liiga palju toite, milles on hulgaliselt ebatervislikke suhkruid, rasvu ja keemilisi lisaained, võib see mõjuda maksa tööle. Selle tagajärjed on kehv tervis ja tuhm, säratu või põletikuline näonahk. Toksiine väljutatakse läbi naha vistrike kaudu.

Loe edasi…

GN1Talve lühikestel, pimedatel ja külmadel päevadel muutume tavaliselt veidi laisemaks. Kui lisame sellele arvukad pühade aja kiusatused, on selge, et kardetud lisakilod on talvel kerged tulema. Tunnista, et oled sarnase probleemiga korduvalt silmitsi seisnud. Parim lahendus oleks muidugi aktiivsem eluviis, mis ei lase kilodel lisanduda. Kui see aga võimalik pole, võid end aidata mõne riietumistrikiga, mis aitavad talviseid lisakilosid peita.

Nõuanne nr. 1: Kanna riideid, mis on sinu suuruses

See tundub sulle ehk iseenesest mõistetav, kuid vale suurusega riiete kandmine on üks tavalisemaid vigu, mida teevad need, kes soovivad oma keha peita. Kui proovid oma keha riiete taha ära peita, siis esimene instinkt on valida liiga suured riided. Ära tee seda! Riided, mis on just sinu suuruses – mis ei ole sinu keha jaoks liiga väiksed ega liiga suured – tagavad enamasti parima välimuse.

Loe edasi…

Saavuta särav naeratus!Kõik naised ihkavad naeratades särada oma valge naeratusega. Tänapäeval on särava naeratuse saamiseks palju ning kohati väga kalleid lahendusi. Toome teieni nipid, mis igapäevaselt järgides aitavad sul saavutada säravamat naeratust.

Söögisooda puhastab hambaid

Pista hambahari vette ning siis soodatopsi. Nühi hambaid ca 3 minutit ning watch em bleech. Pärast pese hambad üle.

Loe edasi…

Vali iseenda aktsepteerimineTihtipeale oleme me enese suhtes liiga kriitilised. Vaatame peeglisse ja märkame vaid neid asju, mida sooviksime enda juures muuta. Tegelikult võiksime märgata hoopis neid asju, mis meie juures on imelised.

Sisemisa ja välimise ilu kooskõla on samuti oluline. Kui pead silmas tarku valikuid rõivaste ja kingade ostmisel, jõuad kergemini eneseväärtustamiseni.

Kõige alus on iseenda aktsepteerimine. Tee loodusega koostööd, see on palju lihtsam, kui temaga võidelda.

Loe edasi…

8 kalorikulutajatKaloreid on lihtne kulutada, kui tead, millised toiduained seda kõige paremini teevad. Tihti peame me koormavaid dieete, et saada saledamaks või teeme raskeid trenne.

Vali pigem teadlikus sellest, mis on kasulik ja mida toidulauale valida.

Väherasvane kalkuniliha

Lihaproteiinid nõuavad ainevahetuse käigus palju energiat ning on seega ühed tõhusamad kalorikulutajad.

Rasvatu jogurt

Piimapõhine kaltsium kiirendab rasvade ainevahetust ja soodustab rasvade sulandumist.

Loe edasi…

Saavuta peale pühadesöömingut endas kergusPühadesööming mõjub meie organismile väga raskelt ja koormavalt. Seega on õige aeg uue aasta alguses teha väike puhastuskuur. Oluline pole võtta ette nädalast nälgimis- või juurikakuuri, vaid saavutada jälle oluliste asjade olemasolu igapäeva elus!

Roheline tee

See tee on tuntud oma ainevahetuse kiirendamise poolest. Roheline tee annab lisaks ainevahetuse kiirendamisele ka palju energiat. Tee on kalorivaba ning sisaldab palju antioksüdante.

Liikumine madalal pulsil suurendab energia-ainevahetust

Liikumine suurendab energia-ainevahetust. Igasugune liikumine suurendab energiakulutust.

Loe edasi…

säilita noorusNaiste suurimaks sooviks on säilitada nooruslik välimus. Nooruse säilitamiseks võetakse ette iluoperatsioone ning soetatakse kalleid kreeme. Tegelikult tuleks jälgida lihtsaid asju oma igapäeva elus, et säilitada igavene noorus.

Ära suitseta

See teeb vanemaks su südant ja kopse, kahjustab oluliselt ka nahka. Jäta suitsetamine maha ja su organism hakkab taastuma lausa tundidega. Kolme aastaga võidad 10 aastat.

Too vitamiinid oma ellu

C- ja E- vitamiin kaitsevad su iga rakku vananemise eest, kaltsium aga luude hõrenemise eest. Veel tulevad vananemisvastases võitluses B6- ja D-vitamiin sulle ainult kasuks. Varustades organismi piisavalt vitamiinidega, võidad 6 aastat.

Loe edasi…

aastalõpu soeng 4Aastalõpu pidustused on kohe ukse ees ning otsustasime teile natukene appi tulla. Merit Vendla on noor juuksur, kes teeb oma tööd nime alt Mericious. Meriti jaoks on juuksuritöö pigem looming ning seega lendleb ta peas lennukaid ideid soenguid tehes. Tema muude lennukate ideede hulka kuuluvad ka huvitavad punutised.

Merit õpetab, kuidas teha aastalõpuks pidulik, kuid samas lihtne soeng.

Vaja läheb vaid tupeerimise kammi ja lakki. Soeng on ühelt pool kaunistatud laiaks tõmmatud punutisega. Seitlikoht on tehtud vasakule äärde ( kuna modellile sobis sellele küljele, võib ka vastupidi). Paremalt on juuksed aga tugevalt ära tupeeritud ning lisatud fikseerimiseks lakki. Pöörise kohale võib kasutada krunni tegemiseks kas soengutäidist või saab selle valmistada tupeerimise abil samamoodi ise.

Loe edasi…

näomaskid 1Pühad ja pidustused on saabumas ja käes on õige aeg nägu särama panna. Alati ei aita väsinud nägu jumestus või muud ilunipid. Tegelikult saab kõik alguse näonahast endast.

Proovi neid näomaske, mida saab teha lihtsalt ja just sellest, mis kodus parasjagu on.

Puhastav mask

1 teelusikatäis pärmipulbrit
pool lusikatäit jogurtit
1 tl sidrunimahla
1 tl apelsinimahla
1 tl porgandimahla
1 tl oliiviõli

Loe edasi…

mida tead sina jogurtist 2Jogurt on maitsestatud paks hapupiimaliik, mis sisaldab muudest hapupiimadest rohkem kuivaineid. Jogurtit valmistatakse täispiimast piimhappebakterite puhaskultuuriga. Lisanditena kasutatakse rasvavaba piimapulbrit, suhkrut, puuvilja- ja marjasiirupeid ja näiteks mett.

Idapoolseil Vahemeremail tuntakse jogurtit juba antiikajast. Indias peeti jogurtit jumalate joogiks, rahvameditsiinis on seda kasutatud ravimina unetuse ja vananemise vastu. Kosmeetikaski on naturaaljogurt tuntud näomaskina ja kortsude kõrvaldajana.

Naturaalses jogurtis on rohkesti elavaid baktereid (ligikaudu miljon kuni miljard mikroobi ühes grammis), järelkuumutatud tootes aga mitte.

Loe edasi…