Kaloreid on lihtne kulutada, kui tead, millised toiduained seda kõige paremini teevad. Tihti peame me koormavaid dieete, et saada saledamaks või teeme raskeid trenne.
Vali pigem teadlikus sellest, mis on kasulik ja mida toidulauale valida.
Väherasvane kalkuniliha
Lihaproteiinid nõuavad ainevahetuse käigus palju energiat ning on seega ühed tõhusamad kalorikulutajad.
Rasvatu jogurt
Piimapõhine kaltsium kiirendab rasvade ainevahetust ja soodustab rasvade sulandumist.
Tursaliha
Peale proteiinide sisaldab tursaliha märkimisväärselt joodi, mis on lähteaineks ainevahetust korrastava kilpnäärmehormooni tootmisel.
Tšilli
Pipar, mis paneb ainevahetuse tulisemalt tööle ning põletab kiirelt kaloreid.
Roheline tee
Tees sisalduvad ained mõjutavad otseselt rasvarakke ja rasvade ainevahetust.
Porgand
Porgandist saadav A-vitamiin osaleb lihasmassi uuendamises.
Oad
Oad, läätsed ja herned on taimsete proteiinide allikad. Nad soodustavad lihaskoes proteiinide ainevahetust ja tõhustavad energiakulu.
Banaanid
Sisaldavad süsivesikuid, mis stimuleerivad ainevahetust.
Teadliku toitumist!
Tuuli Mäemat
Ilu&Mood toimetaja
